Исследование ученых из Германии и США показало, что принятие определенных поз помогает справиться с чувством неуверенности. Они провели метаанализ, в котором объединили данные около 130 экспериментов из 88 различных исследований. В результате выборка составила в общей сложности 9779 человек.
Целью исследования было понять, влияют ли определенные позы тела на самоощущение, поведение и уровень гормонов человека.
Первая часть гипотезы нашла подтверждение, вторая — нет.
Команда выявила взаимосвязь между вертикальной позой, когда спина выпрямлена, а грудь расправлена, на более позитивное ощущение себя. Ученые пришли к выводу, что эта доминирующая поза может заставить человека чувствовать себя увереннее.
То же самое касается поведения: прямая осанка и поднятая голова коррелируют с такими качествами личности, как настойчивость и социальная адаптированность. Правда, по сравнению с самоощущением эти эффекты оказались менее устойчивыми. А вот утверждение о том, что те или иные позы могут стимулировать выработку гормонов (таких как тестостерон и кортизол), подтверждения не нашло.
Правда, ученым удалось выявить и некоторые недочеты анализируемых исследований. Они выяснили, что большинство подобных работ проводились без контрольной группы. Участников просили принять доминирующую, открытую и покорную позы. А вот люди, которые не принимали таких положений тела, в исследования включали далеко не всегда.
Поэтому сложно сказать, какая из поз — доминирующая или открытая — могла вызвать вышеперечисленные эффекты. Тем не менее корреляция явно присутствует: более уверенные позы вызывают более позитивное самоощущение. Значимых различий между мужчинами и женщинами, а также возрастом исследователи при этом не выявили.
Лично я считаю тактику формирования уверенности через язык тела - сомнительной. Это все таки следствие, а лучше работать с причинами своего состояния. Но если помогает, то почему и нет. Сам же бывает грешу таким.