Многие недооценивают влияние коммуникации на свою жизнь. Даже для улучшения здоровья выбираются методы, которые можно ощутить, потрогать, прочуствовать, такие как спорт и витамины (что безусловно полезно, но нельзя сказать, что является достаточным)
С каждым годом я все больше слышу среди молодых людей, что им не интересно общаться по тем или иным причинам, они не ведят в этом смысла или просто не хотят, но при этом хотят чуствовать себя счастливыми, здоровыми, успешными.
Но парадокс в том, что одного без другого не бывает. Отсутствие социальных контактов влияет на умственное развитие, психическое здоровье и даже продолжительность жизни Можно продолжать долго.
Но тут есть нюанс: не каждый социальный контакт благоприятно влияет на нас, а лишь те, что сопровождаются положительными ощущениями и эмоциями. Вот тут-то и находится корень проблемы, который может убивать желание общаться.
Непонимание в семье, неразрешаемые конфликты с друзьями и коллегами, неосторожно или намеренно «кинутые» фразы, неумение реагировать на критику и способность отстаивать себя могут вызывать ряд социальных и последующих психологических проблем.
Что делать?
Учиться выстраивать экологичную коммуникацию. Я не совсем понимаю стремление к изучению манипуляций в качестве применения, когда еще не освоены базовые навыки общения. Самая лучшая защита - это нападение? Сомнительно для нашего контекста.
Стремитесь к коммуникации, которая приносит удовольствие и положительные эмоции, как для вас, так и для собеседника.
Так, например, было исследовано, как общение и поддержка больных раком людей помогает повысить выживаемость пациентов, а также, это благоприятно сказывается на тех, кто сам выступает в роли помогающего (не обязательно больным)
К слову, важность коммуникации, поддержки и влияние на адаптацию в социуме я разобрал на примере фильма "Джокер"
Да что уж там говорить, даже выстроенные отношения с соседями помогают не только повысить чувство комфорта, но и безопасность 🙂
Не забывайте и про окружение. Не стоит держаться за людей, которые тянут вниз и социально и эмоционально. Оно еще как влияет на наш успех и поведение. Общение - не значит общение со всеми подряд. Главное - качество. Окружите себя теми, кто разделяет ваши интересы.
Не стоит увлекаться эмпатией. Понимать состояние собеесдника полезно, а вот проживать и перенимать его чувства - это ненужная ответственность и дополнительная эмоциональная нагрузка.
Развивайте ассертивность. Как пассивным поведением мы даем зеленый сигнал на подавление нас и дополняет эмоциональную нагрузку, так и агрессивное - провоцирует на скопления чувства неудовлетворенности.
Методов улучшения качества взаимодействия с окружающими много. Спорт и профессиональное развитие - хорошо, но не стоит забывать и про общение, если вы стримитесь к улучшению качества своей жизни. Оно, как и многое другое влияет на наш гормональный фон. А если чувствуете серьезные проблемы и кажется, что простым развитием навыка не обойтись, то не бойтесь обратиться к специалистам.
